García opinó que “cuando llega el verano parece que todos salen a querer hacer actividad física, pero lamentablemente la calidad de vida no pasa por hacer un par de meses actividad sino por el hecho de mantenerse durante toda la vida en movimiento”.
Al respecto, consideró que “es necesario mantener la regularidad de la actividad para que dé resultado” y aseveró que “la actividad física en cualquier orden y edad es necesaria totalmente para sentirse bien, al margen de la apariencia del cuerpo, ya que los cuerpos perfectos no existen”.
En ese sentido, en declaraciones a la CSC Radio, agregó que “hay que tratar de tomar el hábito y de mantener en el tiempo las ganas y la motivación de hacer actividad física, porque el hecho de estar físicamente bien es también estar orgánicamente bien, es decir que haciendo actividad física la persona se va a sentir mejor”.
A la hora de hacer actividad recomendó:“utilizar ropa liviana y cómoda; hidratarse durante y después del ejercicio; no hacer actividad física en horas pico de calor, ya que el hecho de transpirar mucho no es sinónimo de perder grasas sino que ello sucede luego de 40 minutos de actividad continuada; la elongación es fundamental para evitar los dolores de músculos; tener un buen calzado a la hora de caminar o correr”.
Por último, concluyó que “la actividad física es lo más económico y natural que existe en pos del cuidado de la salud”.
Redacción: Ayelen Waigandt – CSC Radio
